Doppelkinn sportlich wegtrainieren? Gezielte Übungen & Training gegen die Problemzone

Auch durch gezielte Übungen kann sich das Doppelkinn wegtrainieren, bzw. reduzieren lassen. Und das ohne viel Zeit aufzuwenden oder Geld dafür zu investieren, denn die einfachen Übungen kannst Du bequem und zu jeder Zeit in Deinen Alltag integrieren, komplett ohne jegliche Hilfsmittel oder Trainer. Egal ob vor dem Fernseher, bei der Arbeit oder abends im Bett – bei diesen Übungen werden die schlaffen Hautpartien im Kinn/-und Halsbereich trainiert und damit gestrafft. Dies trainiert nicht nur die Muskulatur, sondern fördert auch die Durchblutung und stärkt somit das Gewebe. Zudem sollte man aber auch daran denken, dass alleine diese Übungen nicht alles ausmachen. Die Trainingseinheiten können dabei helfen, zumindest ein wenig zu reduzieren, doch komplett wegtrainieren lässt sich das Doppelkinn dadurch nicht.

Mit dem Doppelkinn-Trainer deutlich schnellere Erfolge

Auf lange Sicht gesehen wirst Du nur kleine Erfolge sehen und Deine Problemzone verschwindet nicht alleine dadurch. Um deutliche und schnelle Erfolge zu erzielen, solltest Du die Eco Masters Creme in Betracht ziehen. Die natürlichen, pflegenden und straffenden Inhaltsstoffe verleihen der Haut Feuchtigkeit und Elastizität.

Die Übungen zusammen mit der Creme ergänzen sich perfekt. Zusammen mit der Anwendung der Creme hältst du deine Gesichtsmuskulatur weiter straff und förderst weiterhin die Durchblutung.

Doppelkinn wegtrainieren hanteln Training

Bevor ich die Eco Masters Creme selbst ausprobiert habe, habe ich bereits drei Wochen vorher mit den Übungen angefangen und war mit dem Ergebnis nicht zufrieden. Es wäre ja auch zu schön, wenn man durch so einfache Übungen seine Problemzone am Kinn deutlich und sichtbar reduzieren könnte. Nach meiner Anwendung der Creme und den Übungen zusammen, konnte ich deutliche Erfolge feststellen und bin jetzt zufrieden mit dem Ergebnis.

Hier die Übungen gegen das Doppelkinn:

Zungen-Presse zum Abtrainieren

Schließe die Lippen und drücke Deine Zunge fest gegen den Gaumen. Die Halsmuskeln sind jetzt fest angespannt. Halte diese Spannung für einige Sekunden und wiederhole diese Stellung ca. 10mal. (mal mehr mal weniger) Dieses Training lässt sich problemlos in den Alltag integrieren und zu jeder Zeit durchführen.

Zungen-Stretch

Strecke die Zunge so weit wie möglich heraus und hebe sie dann in Richtung Nase an und versuche sie zu berühren. Halte diese Stellung wieder für einige Sekunden und wiederhole sie. Bei vielen Wiederholungen könnte der Kiefer eventuell nach einiger Zeit ein wenig verspannt sein, da diese Übung den Kiefer sehr beansprucht.

Faust unter’m Kinn

Balle eine Faust und halte diese unter Dein Kinn. Drücke dann mit dem Unterkiefer gegen den Widerstand der Faust. Das geht zum Beispiel auch gut am Schreibtisch. Halte diese Position einige Sekunden. Diese Übung soll sogar gleichzeitig gegen hängende Wangen helfen und das Doppelkinn abtrainieren.

Hals Stretchen & massieren

Setze dich aufrecht hin und lege langsam den Kopf in den Nacken, sodass die Kinn-/und Halspartie leicht gedehnt wird. Jetzt ziehst Du den Unterkiefer nach vorne um noch stärker zu Dehnen. Halte diese Stellung wieder einige Sekunden und entspanne deinen Kiefer langsam wieder und bringe den Kopf wieder zurück in die aufrechte Haltung. Option: Statt der Kiefer-Bewegung kannst Du auch einen Kussmund formen, um dein Doppelkinn wegzutrainieren.

Eine kleine zusätzliche Massage bietet sich bei dieser Übung auch sehr gut an. Einfach ein wenig Creme auf die Kinn/- Halspartie auftragen und mit den Fingerspitzen in der getreckten Position über Kinn und Hals streichen.

Mit Kauen das Doppelkinn wegtrainieren

Dies ist die einfachste Fitness-Übung zur Unterstützung für ein schlankeres Kinn. Die Kaubewegung trainiert automatisch die Kiefermuskeln. Kaue Deine Nahrung daher immer gut durch – was übrigens auch gut für Deine Verdauung ist.

Doppelkinn weg durch Kaugummi?

Der gleiche Effekt lässt sich auch beim Kaugummikauen erzielen. Ein oft gelesener Trick – einfach Doppelkinn wegtrainieren durch das tägliche Kaugummi. Wenn man generell gerne Kaugummi kaut, ist dies sicherlich eine gute Methode zur Unterstützung. Ansonsten würde mir diese Methode eine zu große Alltagseinschränkung bedeuten.

Richtige Körperhaltung – wichtigste Übung

Die Körperhaltung ist ebenfalls sehr wichtig. Durch eine krumme Körperhaltung wird der Rücken rund, die Schultern fallen nach vorne und er Kopf legt sich in den Nacken. Dadurch erschlafft die vordere Halsmuskulatur, sodass die Haut und das Gewebe unter dem Kinn anfangen zu hängen. Bei aufrechter Körperhaltung wir die vordere Halsmuskulatur deutlich angespannter und gestrafft.

Ernährung als wichtigen Faktor neben Trainern & Co.

Die Ernährung spielt bei dem Doppelkinn wegtrainieren ebenfalls eine große Rolle. Bei vielen ist Übergewicht die Ursache des Problems. Falsche Ernährung trägt zu überschüssigen Fettpolstern und zu einem schlechten Gewebe bei. Da sollte man lieber einmal mehr „Nein“ zu ungesundem Essen sagen. Lieber ein bisschen weniger Zucker, Fett und Fastfood zu sich nehmen und so keine ungewünschten Fettpolster bekommen.

Wunderwaffe Grüner Tee

Ein weiterer Tipp ist Grüner Tee. Er regt die Fettverbrennung an und schützt vor Zellschäden. Unter anderem beschleunigt er den Stoffwechsel und unterstützt die Fettverbrennung. Grüner Tee enthält starke Antioxidantien zur Reduzierung der Hautalterung und Faltenbildung. Zudem wirkt Grüner Tee entzündungshemmend, kann den Blutdruck senken und laut einiger Studien sogar vor Herzkreislauferkrankungen schützten. Also solltest Du den Grünen Tee nicht nur gegen Dein Doppelkinn in Betracht ziehen, sondern auch, weil er zur Erhaltung deiner Gesundheit beiträgt. So 2 bis 3 Tassen am Tag sind sinnvoll und um die Fettverbrennung anzuregen. Er kann sowohl warm als auch kalt getrunken werden.

tasse grüner tee doppelkinn wegtrainieren

Vitamin-E-reiche Lebensmittel

Vitamin-E-reiche Lebensmittel sind hierbei auch eine gute Möglichkeit, Deine Haut zu verbessern. Sie verbessern die Elastizität Diner Haut und fangen in der Haut UV-Strahlen ab und schützen somit vor einer vorzeitigen Hautalterung. Zudem fördert Vitamin E die Regeneration der Haut, verbessert die Oberflächenstruktur der Haut und hilft die Feuchtigkeit zu verbessern. Vitamin E kannst Du in Blattgemüse, Weizenkeimöl, Samen, Hülsenfrüchten, Nüssen, Naturreis und Erdnüssen finden und ganz einfach in deine Mahlzeiten integrieren.

Die Alternative zum dauerhaften Doppelkinn entfernen!

Alternative zum Doppelkinn entfernen - Eco Masters straffende Creme

Dein Doppelkinn stört Dich und Du möchtest es wirklich dauerhaft und effektiv loswerden? Diese Creme von Eco Masters sollte hier Abhilfe schaffen und Dein Doppelkinn mit der innovativen Formel aus natürlichen, straffenden und pflegenden Inhaltsstoffen sichtbar reduzieren und Deiner Haut am Kinn wieder Elastizität verleihen. So kannst auch Du Dir wieder ein straffes Kinn und mehr Selbstbewusstsein zurückholen!

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